Donuts/šišky | Viktor Nagy | recepty

Hnedá ryža: vlastnosti a príprava

hnedá ryža - toto je skvelý spôsob, ako zbaviť telo rôznych usadenín v cievach a tkanivách. Jeho výhodou je, že odstraňuje toxíny a toxíny, zlepšuje metabolizmus, zmierňuje opuchy, pečeň a obličky začínajú lepšie pracovať.

Prvok tvoriaci hlien sa máčaním vymyje z ryžových zŕn. Výsledkom je, že ryža je pórovitá a ľahko absorbuje rôzne škodlivé útvary (nadmerné množstvo hlienu, žlče atď.).

Okrem svojich výhod je hnedá ryža potenciálne škodlivá. Ak ho budete jesť, dodržiavajúc všetky normy, potom nie je na škodu. Ak chcete získať výhody, potom tento produkt nepoužívajte príliš často, stačí dvakrát alebo trikrát týždenne. Ak nebudete postupovať podľa tohto pravidla, ublížite si: môže sa vyskytnúť zápcha a nadúvanie. Z tohto dôvodu nie je vhodné jesť obilniny pre osoby trpiace zápchou.

ako pripraviť ryžu

Hnedá ryža: vlastnosti a príprava

Najprv musíte vedieť, ako správne zvoliť tento užitočný produkt.

Je obvyklé posudzovať kvalitu tejto obilniny podľa jej veku. Mladá obilnina - obsahuje viac výživných látok, arómy a jemnejšie. Rozdiel je ako medzi čerstvou mletou kávou a kávou z balenia, ktoré je otvorené už niekoľko týždňov.

V krajinách s ryžou, ako je Čína, sa plodiny zbierajú niekoľkokrát ročne. Zahraničné obilniny k nám ale často prichádzajú zo strategických zásob , nevie sa, ktorý rok.

Miestny produkt sa považuje za užitočnejší a sviežejší, ale skutočnosťou je, že 96% domáceho produktu jedného druhu je leštený, guľatý. Nie všetky recepty vyžadujú tento konkrétny vzhľad.

Čo robiť?

Musíte si pozrieť dátum výroby. Hnedá ryža sa kazí najrýchlejšie, 5 - 12 mesiacov od dátumu varenia. Všeobecne platí, že čím čerstvejšie, tým lepšie. Basmati je výnimkou. Po roku bude iba aromatickejší a chutnejší ako dobré víno.

Z diétnych dôvodov je neleštená ryža, alebo ako sa tiež nazýva hnedá, dokonalá - s výživnou škrupinou z otrúb, ktorá sa konzervuje počas spracovania. Je to ona, ktorá dáva tejto kaši hnedú farbu. Ryžový výrobok obsahuje vitamíny skupiny B1, PP, horčík, fosfor, zinok, vlákninu, je oveľa užitočnejší ako leštené.

Ako pripraviť hnedú ryžu?

Aj keď varenie trvá o niečo dlhšie ako pri bežných odrodách, zostáva drobivé a má príjemnú textúru. Tu je najbežnejší recept na hnedú ryžu: pol litra vody na 1 šálku obilnín a jednu čajovú lyžičku soli.

Ako sa hnedá ryža rozpadne, keď sa uvarí? Po štyridsiatich minútach bude kaša hotová, ale musíte ju variť na miernom ohni, na najmenšom horáku. Var by mal byť veľmi ľahký. Keď je hotová, nechajte misku stáť päť minút so zatvoreným vekom.

obsah kalórií v ryži

Keď majú dámy neskúsené diéty, začnú počítať kalórie a sú uvedení v omyl podľa obsahu kalórií hnedej ryže alebo iných obilnín uvedených na obale. Samozrejme, ryža na 343 sa na prvý pohľad nezdá byť takým diétnym jedlom.

Ale obsah kalórií v suchom produkte je uvedený na obaloch! Je nepravdepodobné, že budete papať na suchej prílohe. Pravdepodobne ho uvaríte vo vode (ktorá neobsahuje kalórie), a tým výrazne znížite obsah kalórií v hotovej miske.

10 výživových pravidiel pre tých, ktorí držia diétu z hnedej ryže:

Hnedá ryža: vlastnosti a príprava
  1. Mali by ste jesť iba v pokojnej atmosfére. Nerozptyľujte sa pri jedle, potom bude zjedený produkt telom úplne absorbovaný;
  2. Nejedzte, keď stojíte. Aj keď je to len občerstvenie. Jedenie pri stole prispieva k sústredeniu sa na jedlo a napomáha správnemu tráveniu;
  3. Nastavenie režimu napájania. Nepravidelné jedlá sú neprijateľné pre správne trávenie;
  4. Mali by ste jesť až do prvého pocitu pohodlia. Jedzte iba ¾ kapacity žalúdka. Prejedanie je plné nadváhy a metabolických porúch;
  5. Nejedzte potraviny v rozrušenom stave. V takom prípade telo nebude produkovať potrebné tráviace enzýmy;
  6. Pocity počas žuvania by mali smerovať iba k jedlu;
  7. Nemali by sa konzumovať studené nápoje a jedlo, pretože bránia normálnemu tráviacemu cyklu;
  8. Nechajte si čas na jedlo. Rýchle občerstvenie sťažuje trávenie;
  9. Ak zvyknete jesť, keď predchádzajúce jedlo ešte nebolo strávené, musíte sa ho zbaviť, čo vedie k hromadeniu toxínov v tele;
  10. Po jedle si musíte oddýchnuť a niekoľko minút pokojne sedieť. Toto umožní telu ľahké začatie trávenia potravy.
Hnedá ryža: vlastnosti a príprava

Tiež tí, ktorí sa ráno ponáhľajú do práce a nemajú čas na varenie cereálií, by si mali uvedomiť, že užitočné sú celé cereálie, čo znamená, že instantné jedlo nie je najlepšou voľbou.

Pre tých, ktorí žijú v neustálom nedostatku času, vám odporúčame osvojiť si ľahkú verziu varnej kaše. Za týmto účelom večer zalejte obilninami (pohánka, ovsené vločky, hnedá ryža) vriacou vodou, zabaľte ju uterákom a nechajte ju v tejto forme na noc. Ráno dostanete chutnú a zdravú kašu. Dobrú chuť!

Buďte štíhli, zdraví a krásni!

Najzdravsie vlocky / fermentovana superpotravina / fitness recept / DIY/ Ovsena kasa

Predchádzajúci príspevok Aké sú príčiny krvácania z nosa u detí?
Nasledujúci príspevok Úraz elektrickým prúdom: ako poskytnúť prvú pomoc obeti?